Coaching & traumasensible Begleitung
„Ich mache so viel und komme trotzdem nicht wirklich bei mir an."
Was dir fehlt, ist nicht mehr Disziplin. Sondern ein innerer Ort, an dem dein System Sicherheit, Ruhe und Verbindung erleben kann.
„Ich mache so viel und komme trotzdem nicht wirklich bei mir an."
Was dir fehlt, ist nicht mehr Disziplin. Sondern ein innerer Ort, an dem dein System Sicherheit, Ruhe und Verbindung erleben kann.
Kennst du das?
Du sagst Ja, bevor du weißt, ob du es wirklich willst.
Du machst eine Pause und kannst sie nicht genießen.
Du funktionierst im Alltag, spürst aber: Das bin nicht ich.
Du fühlst dich innerlich unsicher oder erschöpft.
Du reflektierst viel und verstehst dich gut, und trotzdem ändert sich wenig.
Du willst ankommen. Aber wenn es ruhig wird, wirst du unruhig.
Das war einmal sinnvoll. Heute hält es dich davon ab, wirklich bei dir zu sein.
„Alles was du fühlst ergibt Sinn."
Verena KönigWie es sich anfühlen kann
Aufzuwachen, ohne dass dein Herz schon rennt.
Mit Lust in den Tag zu starten, nicht weil du musst, sondern weil du willst.
Energie zu spüren. Und sie auch nach der Arbeit noch haben.
In den Urlaub zu fahren und wirklich anzukommen, nicht erst nach einer Woche, wenn die Erschöpfung endlich nachlässt.
Abends präsent und liebevoll für deine Kinder da zu sein, statt nur zu funktionieren.
Eine lange vermisste Lebendigkeit zu spüren.
Einfach du sein, so wie du gerade bist: traurig, wütend, glücklich, lebendig.
In einem Maß, das du sicher halten kannst.
„Ich bin vollkommen richtig und trage alle Mittel in mir, um mich selbst Stück für Stück mehr zu heilen.
Um es in meinem neuen Mantra zu sagen: was ich fühle ist richtig und wichtig!"
Du kannst weitermachen wie bisher.
Funktionieren. Leisten. Durchhalten.
Oder du beginnst, deinem System beizubringen:
Ruhe ist sicher. Du bist sicher.
Ich beginne →
„Wirkliche Veränderung beginnt dort, wo du dich selbst halten kannst."
Begleitung
Ich begleite dich nicht dabei, dich zu verändern.
Sondern dabei, dich anders zu erleben:
sicherer, ruhiger, mehr bei dir.
Nicht durch noch mehr Verstehen,
sondern durch neue Erfahrungen.
Du musst hier nichts leisten. Du darfst einfach ankommen. Und darauf vertrauen, dass dadurch Veränderung in deinem Leben passiert.
„Sarah ist eine einfühlsame Begleiterin, die aus so einem reichen Erfahrungsschatz schöpft, dass du dich mit allem zeigen kannst. Es geht nie darum, Schatten zu leugnen, sondern zu erkennen, dass alles einen Sinn ergibt."
Selina, 34 Jahre
Mein Ansatz
Was heute belastend ist, war einmal Schutz. Wenn wir das verstehen und neue Erfahrungen integrieren, beginnt Veränderung. Ich begleite dich dabei, dich sicher genug zu fühlen, um du selbst zu sein.
Wir reden. Aber nicht nur. Während du erzählst, schauen wir gemeinsam darauf, was gerade in dir passiert. Vielleicht bemerkst du Anspannung. Vielleicht hältst du unbewusst den Atem an. Vielleicht wird etwas enger oder plötzlich weiter.
Statt nur über Erlebnisse zu sprechen, beziehen wir das mit ein, was dein Körper und dein Nervensystem im Moment zeigen. Was passiert gerade, in diesem Moment, in dir?
Wir analysieren nicht endlos die Vergangenheit. Wir richten unsere Aufmerksamkeit auf das, was jetzt da ist und schaffen Raum für neue Erfahrungen, die du nicht nur verstehen, sondern auch spüren kannst. Genau darin liegt oft der Unterschied: Nicht nur zu erkennen, warum etwas so ist. Sondern zu erleben, dass etwas Neues möglich wird.
Meine Arbeit ist traumasensibel, körpernah und beziehungsbasiert. Dabei geht es nicht nur um das, was du denkst, sondern auch um das, was dein Körper, dein Nervensystem und deine bisherigen Erfahrungen mitbringen.
Ich arbeite auf Basis von Wissen über das Nervensystem und frühe Prägungen, ohne dich zu überfordern oder zu stigmatisieren.
Veränderung entsteht durch neue, verkörperte Erfahrungen im Hier und Jetzt.
Ich begegne dir mit echtem Interesse und tiefer Präsenz. Unsere Beziehung schafft einen Raum, in dem neue Erfahrungen möglich werden.
Es geht nicht darum, dich zu optimieren, sondern um Integration, Selbstkontakt, Stabilität und neue Wahlmöglichkeiten.
Kein starres Schema. Anteilearbeit, Embodiment, Imaginationen, Nervensystemregulation, Ressourcenaktivierung oder Psychoedukation fließen genau so ein, wie es dein System im Moment braucht.
„Anders als bei Gesprächstherapien kommt man direkt ins Spüren und kann praktische Anwendungen zur Stressreduktion und Abgrenzung ausprobieren. Sarah schafft einen sicheren Raum. Ich habe mich sehr wohl gefühlt, viel gelernt und bin gespannt, wie die Reise weitergeht."
Eva, 45
Sarah Kassan
Wer ich bin
„Viele Menschen haben früh gelernt, stark zu sein. Sich anzupassen. Weiterzumachen. Und dabei lange gut zu funktionieren. Bis sie irgendwann spüren: So geht es für mich nicht weiter."
Und genau dort beginnt oft der Weg zurück zu dir selbst.
Ich bin Sarah Kassan, Diplom-Sozialpädagogin und traumasensible Coach (i.A. nach Verena König).
Auch ich kenne diesen Funktionsmodus. Auf meinem eigenen Weg habe ich erfahren, wie viel sich verändert, wenn wir uns in sicheren Räumen mit unserer Verletzlichkeit zeigen dürfen.
Ich stehe heute da, wo ich bin, weil ich genau das gelernt habe: mich zu zeigen und mich dabei selbst zu halten.
Heute begleite ich Menschen mit Ruhe, Klarheit und einem feinen Blick für das, was unter der Oberfläche wirkt.
Meine Arbeit verbindet persönliche Erfahrung mit fachlicher Qualifikation. Ich habe Sozialpädagogik studiert, langjährige Führungserfahrung im Non-Profit-Bereich und befinde mich in den letzten Monaten meiner Ausbildung in neurosystemischer Integration und traumasensiblem Coaching nach Verena König. Regelmäßige Supervision ist für mich ein selbstverständlicher Teil meiner Arbeit.
In meinen Räumen stehst du im Mittelpunkt. Du. Genau so, wie du heute hier bist.Für dich
Einstieg · Kostenlos
20 Min · Online · kostenlos
Ein ruhiges erstes Gespräch ohne Verpflichtung. Danach kannst du klarer entscheiden, ob du mit mir weitergehen möchtest.
Termin buchenEinzelsession
75-90 Min · Online oder Präsenz · 120,–
Geeignet, wenn du dir zu einem bestimmten Thema Begleitung wünschst und du mich und meine Arbeitsweise kennenlernen möchtest.
Jetzt buchenKurzzeitbegleitung
5 × 75-90 Min · Online oder Präsenz · 550,-
Für viele Klient:innen ist dieses Paket der passende Einstieg, um erste nachhaltige Veränderungen zu erleben.
Kostenloses ErstgesprächLangzeitbegleitung
Wöchentliche 75-90 Min-Sitzung · Start über Erstgespräch · individuelle Vereinbarung
Viele Muster, die uns heute belasten, sind über Jahre entstanden. Deshalb braucht auch Veränderung Zeit, Wiederholung und neue Erfahrungen im Alltag.
Diese Begleitung bietet den Raum, Erkenntnisse nicht nur zu verstehen, sondern Schritt für Schritt im eigenen Leben zu verankern. Oft entwickelt sie sich ganz natürlich aus unserer gemeinsamen Arbeit heraus.
Darüber hinaus ist eine Weiterbegleitung natürlich immer möglich und wird individuell besprochen.
Kostenloses ErstgesprächNicht, weil ich die Antworten auf dein Leben habe. Sondern weil ich daran glaube, dass vieles von dem, was du suchst, bereits in dir angelegt ist.
Manchmal braucht es einen sicheren Rahmen, echte Begegnung und jemanden, der ein Stück des Weges mitgeht.
Mit der Zeit entsteht oft mehr Vertrauen in die eigenen Gefühle, Bedürfnisse und Grenzen. Mehr Ruhe. Mehr Klarheit. Und mehr Freiheit, das eigene Leben so zu gestalten, wie es wirklich zu dir passt.
Und häufig kehren dabei Dinge zurück, die lange keinen Platz hatten: Lebendigkeit, Neugier, Mut, Freude und das Gefühl, wieder bei dir selbst anzukommen.
Ich freue mich auf dich.
Deine Sarah.
FAQ
Nein. Meine Begleitung ist kein Ersatz für Psychotherapie oder psychiatrische Behandlung. Ich arbeite traumasensibel und körpernah, das bedeutet, ich kenne die Wirkung früher Prägungen auf das Nervensystem und begleite dich achtsam durch das, was auftaucht. Wenn du aktuell in therapeutischer Behandlung bist, kann meine Arbeit diese gut ergänzen. Bei akuten psychischen Krisen empfehle ich zuerst professionelle therapeutische Unterstützung.
Meine Begleitung ist nicht geeignet, wenn du dich gerade in einer akuten psychischen Krise befindest, eine schwere psychiatrische Erkrankung vorliegt oder du dir selbst oder anderen gegenüber gefährdend bist. In diesen Situationen ist therapeutische oder medizinische Unterstützung der richtige erste Schritt. Wenn du dir nicht sicher bist, ob meine Begleitung zu deiner Situation passt, sprich mich gerne offen darauf an. Im Erstgespräch schauen wir dann gemeinsam und du bekommst eine ehrliche Einschätzung von mir.
Wir sprechen etwa 20 Minuten miteinander, ohne Druck und ohne Erwartung. Du erzählst mir, was dich gerade bewegt und wo du innerlich stehst. Ich höre zu, stelle ein paar Fragen. Du entscheidest danach in Ruhe, ob du dir eine Begleitung durch mich wünschst, und ich teile dir meine Einschätzung, ob mein Angebot zu dir passt. Es gibt keine Verpflichtung.
Jede Sitzung ist anders, weil wir uns an dem orientieren, was du gerade mitbringst.
Wir reden, aber nicht nur. Gemeinsam schauen wir auch auf das, was dein Körper, dein Nervensystem und deine Reaktionen im Moment zeigen.
Manchmal geht es um ein aktuelles Thema. Manchmal um wiederkehrende Muster. Und manchmal darum, neue Erfahrungen von Sicherheit, Selbstkontakt oder Handlungsspielraum möglich werden zu lassen.
Dabei fließen – je nachdem, was gerade hilfreich ist – Elemente aus der Bindungs- und Nervensystemarbeit, Körperwahrnehmung, Imaginationen, Anteilsarbeit oder Psychoedukation ein.
Eine Sitzung dauert 75–90 Minuten und findet online oder bei mir in Brühl oder Hürth statt.
Nein. Du brauchst nichts mitzubringen außer dir selbst und dem, was dich gerade beschäftigt. Manche Klientinnen kommen mit jahrelanger Therapieerfahrung, andere zum ersten Mal überhaupt. Beides ist willkommen.
Nein.
Viele Frauen, die zu mir kommen, funktionieren im Alltag gut. Sie gehen arbeiten, kümmern sich um andere und meistern ihr Leben. Gleichzeitig spüren sie, dass sie oft erschöpft sind, sich selbst aus dem Blick verloren haben oder immer wieder in ähnliche Muster geraten.
Du musst nicht erst an einem Tiefpunkt ankommen, um Unterstützung in Anspruch zu nehmen.
Das lässt sich nicht pauschal sagen, weil jeder Mensch und jeder Prozess anders ist.
Manche Menschen nehmen aus einer einzelnen Sitzung bereits wichtige Impulse mit. Wenn es jedoch um tiefere Muster, Schutzstrategien oder neue Erfahrungen im Umgang mit dir selbst geht, braucht Veränderung meist Zeit, Wiederholung und Integration im Alltag.
Deshalb arbeite ich sowohl mit Einzelsitzungen als auch mit Begleitungen über mehrere Wochen oder Monate.
Kontakt
Wenn du spürst, dass es Zeit ist, dir selbst mehr Raum zu geben, begleite ich dich gerne ein Stück auf deinem Weg.
Schreib mir einfach oder buche dir direkt ein kostenloses Erstgespräch.
In einem ersten Kennenlernen schauen wir gemeinsam, wo du gerade stehst, was du dir wünschst und ob meine Begleitung für dich passend ist.
